Dieta

Od czego jest uzależniona kondycja naszego organizmu?

Na co dzień zazwyczaj chcielibyśmy być zdrowi, pełni energii i nie odczuwać jakichkolwiek dolegliwości, które mogłyby skutecznie utrudnić nam normalne funkcjonowanie. Niestety, nawet jeśli na nic nie chorujemy, czasami nie czujemy się najlepiej i widzimy, że nasz organizm po prostu przestaje sobie radzić. Od czego w takim razie przede wszystkim jest uzależniona jego kondycja? Czytaj dalej

Dieta Dukana

Dieta DukanaIstnieje wiele diet, które cieszą się dużą popularnością i uznaniem wśród osób, które ich wypróbowały. Najlepsze są te diety, po których nie ma efektu jo-jo. O takie diety jest niestety bardzo ciężko. Jedną z diet, która nie posiada efektu jo-jo jest dieta Dukana. Posiada ona kilka faz, dzięki którym organizm dochodzi do upragnionej wagi. Cały zabieg zaczyna się od fazy ataku, która pozwala wprowadzić zmiany w naszym żywieniu i organizmie. Kolejną faza jest naprzemienna i pozwala osiągnąć upragnioną wagę. Najlepszą z faz jest trzecia, tzw. utrwalania. To dzięki niej osoby, które są na diecie nie muszą martwić się o efekt jo-jo. Ostatnia faza jest niezwykle ważna, gdyż trwa przez całe życie. Jest to tzw. faza stabilizująca. Co ciekawe dzięki tej diecie chudniemy tyle kilogramów ile chcemy, nie martwiąc się że za miesiąc znowu tyle będziemy ważyć. Dieta Dukana jest także bardzo korzystna dla zdrowia, gdyż posiada listę produktów które można spożywać. Ponadto bardzo łatwo odnaleźć przepisy na dania z tych produktów. Najczęściej umieszczają je osoby, które były na takiej diecie.

Kasza- zdrowa czy nie?

KaszaWiele istnieje produktów, z których możemy przyrządzić posiłek. Jednak najzdrowsza jest kasza. Bez względu na jaką się zdecydujemy będzie ona korzystna dla naszego zdrowia. Można wyróżnić kaszę: jaglaną, jęczmienną, gryczaną, owsiankę. Są to kasze, które można użyć do przygotowania obiadu, ale także śniadania. Są bardzo zdrowe i pożywne. Kasze, to najlepszy zamiennik pieczywa, makaronów, czy ryżu. Najlepiej się przyswajają. Można je używać do zup, śniadań z dodatkiem owoców, jak również drugich dań. Idealnie sprawdzą się z mięsem, sosem, warzywami. W zależności od rodzaju kaszy można je podawać z owocami jako deser, lub z mięsem jako obiad. Każdy rodzaj kaszy wpływa korzystnie na inne organy naszego ciała. Przykładem może być kasza gryczana, która rozgrzewa organizm, a więc idealnie sprawdzi się w zimie. Z kolei kasza jęczmienna poprawia kondycję serca, reguluje ciśnienie, jak również hamuje syntezę cholesterolu w wątrobie. Jak widać kasze są bardzo zdrowe, a przede wszystkim tanie. Można je zakupić w każdym sklepie spożywczym. Warto więc dbać o swoje zdrowie.

Jaki chleb wybrać?

Często ludzie zastanawiają się jaki chleb jest bardziej odpowiedni: zwykły czy razowy. Co ciekawe wartość kaloryczna obu produktów jest taka sama, gdyż jedna kromka to około 70kcal. Mimo to lekarze polecają chleb razowy. Jest to jednak kwestia smaku, jak również zdrowia. Wszystko zależy od tego, czy mamy jakieś problemy zdrowotne. Niekiedy białe pieczywo jest wręcz zalecane przez lekarzy. Dzieje się tak w przypadku osób, które mają problemy gastrologiczne. Razowe pieczywo może bowiem podrażniać żołądek. Niekiedy jednak nawet w problemach gastrologicznych pieczywo razowe jest dużo lepsze. Jest ono idealne na wzdęcia i zaparcia, gdyż posiada dużą ilość błonnika, który pomaga w wypróżnianiu się. Ponadto posiada witaminy i minerały, gdyż zrobiony jest z pełnowartościowych zbóż. Pieczywo to jednak kwestia smaku i nie każdy zdecyduje się na jedzenie ciemnego, razowego pieczywa. Jeżeli jednak tak zaleci nam lekarz to warto zastosować się do jego wskazówek. Niekiedy mogą być niezwykle cenne dla naszego zdrowia.

Woda- cenna o ile dobrze wybrana

Lato to okres w którym zapotrzebowanie na napoje jest bardzo duże. Ludzie pocą się, a więc wydalają z siebie nie tylko wodę ale też cenne elektrolity. Aby jednak odpowiednio uzupełnić braki należy wybrać odpowiednią wodę. Na rynku spotkać można trzy typy wody: mineralną, źródlaną i stołową. Wbrew pozorom źródlana woda, to nie ta która wypływa ze źródła. Bardzo często może to być zwykła woda z kranu. Nie posiada ona cennych minerałów, jak również ma obojętny smak. Z kolei woda mineralna posiada wszystkie cenne mikro i makroelementy. W zależności od rodzaju wody mineralnej będzie znajdowało się ich więcej lub mniej. Taka woda dostarcza wszystko co cenne dla naszego organizmu. Z kolei woda stołowa jest wodą pośrednią pomiędzy mineralną a źródlaną. Wody nie powinno się jednak pić dużo na raz. Najlepiej jest spożywać ją przez cały dzień, ale w małych ilościach. Wody mineralnej nie należy jednak podawać niemowlętom i osobom, które mają podwyższone ciśnienie. Nie nadaje się ona także dla osób, które cierpią na choroby nerek. Jak widać nawet wybór wody może być niezwykle skomplikowany.

  • Stosowanie leku essentiale forte

    Stosowanie leku essentiale forte

    W sprzedaży dostępnych jest wiele leków bez recepty. Jednym z takich leków jest essentiale. Może być ono stosowane przez wszystkie osoby, które mają problemy z wątrobą. Wiadomo, że choroby wątroby są bardzo trudne w leczeniu, a poza tym mogą objawiać się przykrymi dla …
  • Gdzie szukać witamin?

    Gdzie szukać witamin?

    Coraz częściej słyszy się, że znajomi, rodzina, spożywają suplementy diety w postaci witamin. Zakupują je w aptekach i każdego dnia spożywają odpowiednią ilość. Jest to niezbyt dobry pomysł, gdyż witaminy najlepsze są naturalne, która znajdziemy w odpowiednich produktach. Witaminę A możemy np. odnaleźć …
  • Co należy jeść na diecie

    Co należy jeść na diecie

    Jednym ze składowych elementów diety okazuje się być specjalne pożywienie, którego sporo w supermarketach. Spotykamy tam przecież cała masę towarów opisanych jako fit. Chodzi nie tylko o bułki czy pełnoziarniste przekąski. Często dostępne są też majonezy beztłuszczowe oraz nektary z całych owoców bez …