Grudzień 2018
P W Ś C P S N
« Lip    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Zdrowie

Co jeść, aby było zdrowe i smaczne?

30

zdrowe i smaczneNajkorzystniejsze dla naszego zdrowia są warzywa i owoce. To ich spożywanie nikomu nie szkodzi, a wręcz może wyleczyć. Najlepsze wśród warzyw okazać się mogą: szpinak, szczaw, jak również sałata, ogórki. Z kolei jeśli chodzi o owoce, to najlepiej sprawdzą się truskawki, morele, jagody, borówki. Czerwone owoce są najzdrowsze, dlatego warto także spróbować żurawiny. W dobrym jadłospisie powinny znaleźć się także produkty mleczne. Mogą to być zarówno jogurty, sery, mleka, itp. Wszystko zależy od własnych upodobań. Tuczące okazać się mogą makarony, które lepiej zastąpić ryżem. W diecie powinno znaleźć się także mięso. Najlepiej żeby było gotowane, gdyż jest najzdrowsze. Dobre będzie także mięso z grilla. Unikać należy z kolei mięs pieczonych, tłustych. Osoby, które chcą zrzucić trochę kilogramów powinny spożywać mięso drobiowe. Idealnie sprawdzi się z ryżem i warzywami. Zdrowe są także wszelkiego rodzaju sałatki, jak również produkty od zwierząt, np. jajka. Wszystko należy łączyć z umiarem, a nasz organizm z pewnością będzie zadowolony.

http://www.youtube.com/watch?v=STDXttWaweI

Sport to zdrowie?

W ostatnich latach bardzo popularne stało się uprawianie sportów. Jedni robią to, bo po prostu chcą schudnąć, inni chcą wyrobić sobie kondycję, a jeszcze inni bo zalecił im to lekarz. Sport to zdrowie, o ile wykonywane przez nas ćwiczenia nie nadwyrężają naszego organizmu, nie są ponad nasze możliwości. Najlepsze ćwiczenia dla osób, które na coś chorują dobierze lekarz. To on najlepiej będzie wiedział, jakie ćwiczenia nam nie zaszkodzą, a wręcz przeciwnie wzmocnią nas. Uprawianie sportów wiąże się jednak z pewnym ryzykiem. Jest to ryzyko kontuzji, które występuje praktycznie w każdej dyscyplinie sportu. Najbezpieczniejsze jest chyba uprawianie jogi, lub gimnastyki. Najbardziej narażeni na kontuzję stawów, złamania, skręcenia, są osoby które biegają, ćwiczą na siłowni. Sport to korzystna forma aktywnego wypoczynku, która bardzo korzystnie wpływa nie tylko na zdrowie ale też na samopoczucie. To dzięki sportom możemy rozładować złe emocje, pozbyć się stresu, zapomnieć o kłopotach. Warto więc aktywnie przejść przez życie.

Sanatorium- wypoczynek, czy leczenie?

Coraz częściej usłyszeć można, że ktoś z naszych znajomych wyjeżdża do sanatorium. Wcale nie musi to być osoba starsza i bardzo schorowana. Pobyty w sanatorium przysługują każdemu, kogo stan zdrowia tego wymaga. Najczęściej osobom młodym jest ono przyznawane, gdy muszą przejść rehabilitację, lub zabiegi. Sanatorium najczęściej znajduje się w miejscach, gdzie są jakieś właściwości lecznicze, piękne krajobrazy. Osoby, które mają problem z tarczycą, potrzebują jodu będą więc kierowane nad Morze Bałtyckie. Z kolei osoby, które mają dolegliwości związane z ciśnienie i kręgosłupem mogą być skierowane w regiony położone blisko gór. Sanatorium to idealna forma darmowego wypoczynku, która połączona jest z zabiegami. Aby jednak tam się dostać należy regularnie odwiedzać lekarza i leczyć się. Odpowiednio wypełnione dokumenty można wówczas złożyć w miejscu, gdzie wydawane są skierowania do sanatorium. Warto korzystać z takich wyjazdów, gdyż można połączyć przyjemne z pożytecznym, dodatkowo nic za to nie płacąc.

Hydromasaż- korzyść dla pleców

Urządzenie łazienki bardzo często wiąże się z decyzją o zakupie wanny, lub prysznica. Wszystko zależy najczęściej od wielkości łazienki, jak również od własnych preferencji. Bez względu jednak na to, jaką opcję wybierzemy, to istnieje możliwość zakupienia kabiny prysznicowej z hydromasażem, lub wanny z hydromasażem. Takie rozwiązanie jest niezwykle korzystne dla osób z bólami kręgosłupa. Urządzenie takie idealnie będzie nadawać się do rozładowania bólu, jak również stresu. Można zamówić np. prysznic, który umożliwi masaż stóp. Hydromasaże to wielka korzyść dla stanu zdrowia. Znacznie poprawia samopoczucie, a także pozwala pozbyć się bólu. Co ciekawe zastosowanie takiego urządzenia nie wymaga wcale dużych nakładów środków finansowych. Najczęściej takie wanny dostępne są w marketach budowlanych, jak również sklepach z armaturą wodną. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkim hydromasaż będzie służył. Z kolei osoby, które nie chcą tracić pieniędzy mogą wybrać się na basen i tam skorzystać z hydromasażu.

Ciśnienie i cukier pod kontrolą

W ostatnich latach znacznie poprawiła się świadomość społeczeństwa, dotycząca chorób takich jak nadciśnienie i cukrzyca. Coraz więcej osób posiada na własnym wyposażeniu ciśnieniomierz, jak również przyrząd do pomiaru cukru we krwi. Regularne sprawdzanie ciśnienia pozwala uniknąć zawałów, jak również chorób serca. Wcześnie wykryta cukrzyca może spowodować, że będą nam potrzebne jedynie tabletki, a nie zastrzyki z insuliny. Ponadto wykonując regularne badania poziomu cukru we krwi nie musimy się martwić że poziom cukru osiągnie 500 i zapadniemy w śpiączkę. Odpowiednie dbanie o siebie i wykonywanie badań powoduje, że znacznie rzadziej będziemy chorować, jak również będziemy musieli być hospitalizowani. Bardzo ważne jest to szczególnie w przypadku nadciśnienia. Nie obniżanie jego może spowodować przed wczesną śmierć, lub utratę zdrowia. W przypadku, gdy nasz wynik kilkakrotnie nie będzie mieścił się w normie należy udać się do specjalisty, który pomoże nam rozpocząć odpowiednie leczenie, dobierając leki.

  • W jaki sposób zapobiegać schorzeniom bakteryjnym oraz wirusowym

    W jaki sposób zapobiegać schorzeniom bakteryjnym oraz wirusowym

    Nie każdego typu schorzeniom człowiek jest w stanie zapobiec, ale cała masa tych spowodowanych wirusami oraz zarazkami w ogóle nie musiała nas dotykać. Jak więc postępować aby unikać chorób? Najważniejsza rzecz to czystość. Niestety wielu z nas nie myśli o tak trywialnych kwestiach …
  • Skuteczne działanie ziół

    Skuteczne działanie ziół

    Jako młode osoby dość sceptycznie podchodzimy do tematów leczenia ziołami. Choć temat jest znany od setek lat nie mamy do tego przekonania i znacznie bardziej skłaniamy się ku nowoczesnej farmakologii. Oczywiście działanie ziół nie jest tak mocne i nie pozwoli zażegnać niebezpieczną chorobę, …
  • Zapotrzebowanie organizmu na magnez

    Zapotrzebowanie organizmu na magnez

    Każdy organizm wykazuje duże zapotrzebowanie na magnez . Dzieje się tak dlatego, że magnez odpowiada za sprawne działanie układu nerwowego i mięśniowego. Poza tym magnez razem z potasem odpowiadają za dobre funkcjonowanie serca i całego układu krążenia. Natomiast kobiety zwracają uwagę na to, …