Kwiecień 2019
P W Ś C P S N
« Mar    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

Gdzie szukać witamin?

Gdzie szukać witaminCoraz częściej słyszy się, że znajomi, rodzina, spożywają suplementy diety w postaci witamin. Zakupują je w aptekach i każdego dnia spożywają odpowiednią ilość. Jest to niezbyt dobry pomysł, gdyż witaminy najlepsze są naturalne, która znajdziemy w odpowiednich produktach. Witaminę A możemy np. odnaleźć w wątrobie, maśle, marchewce, serze. Z kolei witaminę B12 w mięsie, rybach, czy też jajkach. Co ciekawe witaminę C oprócz tradycyjnych świeżych owoców i warzyw, znaleźć można także w ziemniakach. Witaminę D znajdziemy podobnie jak B12 w rybach, jajach, ale także w mleku. Witamina E to z kolei olej roślinny, orzechy. Wszystkie witaminy są tak samo ważne, ich brak powoduje groźne dla życia choroby. Niektóre z witamin wpływają także na nasz organizm korzystnie, gdyż walczą z chorobami, infekcjami. Tak jest np. w przypadku witaminy C. Najwięcej należy ją spożywać zimą, gdyż wtedy jesteśmy najbardziej podatni na infekcje. Z kolei witamina B12 wspomoże nasz system nerwowy. Warto więc dbać o to, by nasza dieta była dobrze zbilansowana i posiadała wszystko, co potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.

Możliwość komentowania jest wyłączona.

  • Używanie żelu do brwi

    Używanie żelu do brwi

    Kobiece oczy i brwi wymagają odpowiedniej pielęgnacji. Dobrze wiedzą o tym kobiety, dlatego starają się sięgać po odpowiednie środki do pielęgnacji okolic oczu. Często sięgają one między innymi po chusteczki do brwi, dzięki którym mogą je delikatnie oczyszczać. Uzupełnieniem dla nich staje się …
  • Badania profilaktyczne

    Badania profilaktyczne

    Badania profilaktyczne, to bardzo często słyszane hasło. Propagują je zarówno lekarze, jak i osoby dbające o zdrowie. Dzięki regularnym badaniom szanse na wyleczenie choroby są znacznie wyższe, niż wykrycie tej samej choroby rok później. Każdy obywatel powinien korzystać z badań, szczególnie tych darmowych. …
  • Jaki chleb wybrać?

    Jaki chleb wybrać?

    Często ludzie zastanawiają się jaki chleb jest bardziej odpowiedni: zwykły czy razowy. Co ciekawe wartość kaloryczna obu produktów jest taka sama, gdyż jedna kromka to około 70kcal. Mimo to lekarze polecają chleb razowy. Jest to jednak kwestia smaku, jak również zdrowia. Wszystko zależy …