Gdzie szukać witamin?

Gdzie szukać witaminCoraz częściej słyszy się, że znajomi, rodzina, spożywają suplementy diety w postaci witamin. Zakupują je w aptekach i każdego dnia spożywają odpowiednią ilość. Jest to niezbyt dobry pomysł, gdyż witaminy najlepsze są naturalne, która znajdziemy w odpowiednich produktach. Witaminę A możemy np. odnaleźć w wątrobie, maśle, marchewce, serze. Z kolei witaminę B12 w mięsie, rybach, czy też jajkach. Co ciekawe witaminę C oprócz tradycyjnych świeżych owoców i warzyw, znaleźć można także w ziemniakach. Witaminę D znajdziemy podobnie jak B12 w rybach, jajach, ale także w mleku. Witamina E to z kolei olej roślinny, orzechy. Wszystkie witaminy są tak samo ważne, ich brak powoduje groźne dla życia choroby. Niektóre z witamin wpływają także na nasz organizm korzystnie, gdyż walczą z chorobami, infekcjami. Tak jest np. w przypadku witaminy C. Najwięcej należy ją spożywać zimą, gdyż wtedy jesteśmy najbardziej podatni na infekcje. Z kolei witamina B12 wspomoże nasz system nerwowy. Warto więc dbać o to, by nasza dieta była dobrze zbilansowana i posiadała wszystko, co potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.

Możliwość komentowania jest wyłączona.

  • Telefoniczny program do obsługi przychodni

    Telefoniczny program do obsługi przychodni

    Przychodnie posiadają różne programy pozwalające im na sprawne obsługiwanie pacjentów. Jednym ze standardowych programów jest program do telefonicznej obsługi pacjentów. Dobry program do obsługi przychodni umożliwia pacjentom zapisywanie się do lekarzy przy użyciu telefonów prywatnych. Łączy on po prostu połączenie przychodzące z taką …
  • Ciąża a odżywianie i postępowanie

    Ciąża a odżywianie i postępowanie

    Obecnie w społeczeństwie funkcjonuje przekonanie, że ciąża to pewnego rodzaju choroba. Nic bardziej mylnego. Ciąża to najpiękniejszy czas w życiu każdej kobiety. To wtedy rozwija się w niej nowe życie. Kobiety w ciąży powinny jednak unikać używek w postaci alkoholu i papierosów. Zdrowe …
  • Grupa krwi- jedzenie

    Grupa krwi- jedzenie

    Jak dowiedziono w badaniach grupa krwi ma wpływ na to co powinniśmy jeść. Bardzo często niektóre produkty nie są dobrze przyswajane przez nasz organizm, gdyż po prostu nie odpowiadają naszej grupie krwi. W przypadku posiadania grupy krwi A należy np. unikać mięsa z …