Nadciśnienie- jak leczyć i zapobiegać?

Nadciśnienie tętnicze krwi, to choroba która bardzo często dotyka ludzi w różnym wieku. Nie każdy jednak wie że można zapobiegać tej chorobie, jak również leczyć ją bez lekarstw. Najlepszym lekarstwem na obniżenie ciśnienia krwi o 5-20mmHg jest utrata masy ciała. Ponadto można ograniczyć spożywanie soli. Pozwoli to wówczas na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi o 2-8mmHg. Idealnie dla osób z nadciśnieniem tętniczym sprawdzi się także aktywność fizyczna. To dzięki niej istnieje możliwość obniżenia ciśnienia aż o 9mmHg. Można np. regularnie biegać, chodzić na spacery, lub pływać. Każda aktywność jest dobra o ile jest z umiarem. Ważne przy nadciśnieniu tętniczym krwi jest spożywanie mniejszej ilości alkoholu. Mężczyźni powinni ograniczyć się do 2 drinków na dobę, a kobiety do jednego. Pozwoli to obniżyć ciśnienie o 2-4mmHg. Można także spróbować zastosować dietę DASH, która jest bardzo skuteczna. Jak widać sposobów na pozbycie się nadciśnienia tętniczego jest wiele, ale nie każdy wie że nawet najprostsze produkty które znajdziemy w naszej lodówce mogą nam pomóc walczyć z chorobą.

Możliwość komentowania jest wyłączona.

  • Lepsze rysy twarzy

    Lepsze rysy twarzy

    Wykonywane co jakiś czas konturowanie twarzy służy temu, żeby twarz kobiety mogła nabrać lepszych rysów. Jest ono potrzebne wówczas, gdy kobieta przygotowuje się do jakiegoś ważnego wyjścia lub jakiegoś przyjęcia, na którym będzie obecna większa liczba osób. Poza tym konturowanie twarzy potrzebne jest …
  • Medycyna niekonwencjonalna

    Medycyna niekonwencjonalna

    Nie da się ukryć, że dzisiaj medycyna alternatywna cieszy się coraz większą renomą. Istotnie wiele lekarzy i wiele osób w dalszym ciągu nie uznają opcjonalnych metod leczenia, co niemniej nie zmienia faktu, iż medycyna taka ma również wielu swoich sprzymierzeńców. Medycyna zwykła nie …
  • Gabinet masażu- pomysł na biznes

    Gabinet masażu- pomysł na biznes

    Wybierając się na basen coraz częściej spotykamy się z gabinetem masażu. Otwierane są one najczęściej w dużych miastach, tuż obok basenu. Gabinet masażu to ciekawa propozycja na założenie własnego biznesu. Wymaga to jednak odpowiednich kwalifikacji, które pozwolą nam wykonywać masaż. Można np. ukończyć …