Nadciśnienie- jak leczyć i zapobiegać?

Nadciśnienie tętnicze krwi, to choroba która bardzo często dotyka ludzi w różnym wieku. Nie każdy jednak wie że można zapobiegać tej chorobie, jak również leczyć ją bez lekarstw. Najlepszym lekarstwem na obniżenie ciśnienia krwi o 5-20mmHg jest utrata masy ciała. Ponadto można ograniczyć spożywanie soli. Pozwoli to wówczas na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi o 2-8mmHg. Idealnie dla osób z nadciśnieniem tętniczym sprawdzi się także aktywność fizyczna. To dzięki niej istnieje możliwość obniżenia ciśnienia aż o 9mmHg. Można np. regularnie biegać, chodzić na spacery, lub pływać. Każda aktywność jest dobra o ile jest z umiarem. Ważne przy nadciśnieniu tętniczym krwi jest spożywanie mniejszej ilości alkoholu. Mężczyźni powinni ograniczyć się do 2 drinków na dobę, a kobiety do jednego. Pozwoli to obniżyć ciśnienie o 2-4mmHg. Można także spróbować zastosować dietę DASH, która jest bardzo skuteczna. Jak widać sposobów na pozbycie się nadciśnienia tętniczego jest wiele, ale nie każdy wie że nawet najprostsze produkty które znajdziemy w naszej lodówce mogą nam pomóc walczyć z chorobą.

Możliwość komentowania jest wyłączona.

  • Diagnostyka kamicy nerkowej

    Diagnostyka kamicy nerkowej

    Różnej wielkości kamienie na nerkach muszą zostać bardzo dobrze obejrzane przez lekarza, żeby można było bardzo dokładnie poznać przyczyny ich powstawania. Trzeba bowiem mieć na uwadze fakt, że kamienie w nerkach powstają z bardzo różnych przyczyn. Oczywiście podstawową przyczyną ich powstawania jest bardzo …
  • Rzadkie choroby

    Rzadkie choroby

    Na świecie zdarzają się przypadki chorób o których medycyna nigdy nie słyszała i nie znaleziono na nie żadnego rozwiązania. Zbyt mało jest ich przypadków aby móc w ogóle myśleć o jakimkolwiek leczenie. Próbuje się wszystkich możliwych i znanych sposobów które mogą zadziałać w …
  • Dieta Dukana

    Dieta Dukana

    Istnieje wiele diet, które cieszą się dużą popularnością i uznaniem wśród osób, które ich wypróbowały. Najlepsze są te diety, po których nie ma efektu jo-jo. O takie diety jest niestety bardzo ciężko. Jedną z diet, która nie posiada efektu jo-jo jest dieta Dukana. …