Lipiec 2018
P W Ś C P S N
« Cze    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Nadciśnienie- jak leczyć i zapobiegać?

Nadciśnienie tętnicze krwi, to choroba która bardzo często dotyka ludzi w różnym wieku. Nie każdy jednak wie że można zapobiegać tej chorobie, jak również leczyć ją bez lekarstw. Najlepszym lekarstwem na obniżenie ciśnienia krwi o 5-20mmHg jest utrata masy ciała. Ponadto można ograniczyć spożywanie soli. Pozwoli to wówczas na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi o 2-8mmHg. Idealnie dla osób z nadciśnieniem tętniczym sprawdzi się także aktywność fizyczna. To dzięki niej istnieje możliwość obniżenia ciśnienia aż o 9mmHg. Można np. regularnie biegać, chodzić na spacery, lub pływać. Każda aktywność jest dobra o ile jest z umiarem. Ważne przy nadciśnieniu tętniczym krwi jest spożywanie mniejszej ilości alkoholu. Mężczyźni powinni ograniczyć się do 2 drinków na dobę, a kobiety do jednego. Pozwoli to obniżyć ciśnienie o 2-4mmHg. Można także spróbować zastosować dietę DASH, która jest bardzo skuteczna. Jak widać sposobów na pozbycie się nadciśnienia tętniczego jest wiele, ale nie każdy wie że nawet najprostsze produkty które znajdziemy w naszej lodówce mogą nam pomóc walczyć z chorobą.

Możliwość komentowania jest wyłączona.

  • Najlepsze odżywki do paznokci

    Najlepsze odżywki do paznokci

    W sprzedaży dostępnych jest wiele odżywek do paznokci, a co za tym idzie ich jakość może być bardzo różna. Dlatego kobiety bardzo często starają się zasięgnąć opinii kogoś zaufanego zanim sięgną po konkretną odżywkę do paznokci. Wiele osób przekonuje, że jedną z najlepszych …
  • Jak przekonać potencjalnego klienta do wyboru wody z dystrybutora?

    Jak przekonać potencjalnego klienta do wyboru wody z dystrybutora?

    Dystrybutory z wodą coraz częściej są wykorzystywane nie tylko przez właścicieli firm i różnego rodzaju zakładów pracy, ale także i przez klientów indywidualnych. Coraz więcej osób ceni sobie wygodę i niezależność, jaką uzyskuje poprzez zamawianie wody do dystrybutora.
  • Mleko- zdrowe dla zębów?

    Mleko- zdrowe dla zębów?

    Mleko jest bardzo ważnym składnikiem diety. Powinno znaleźć się w każdym jadłospisie, gdyż produkty mleczne posiadają dużą ilość wapnia, która korzystnie wpływa nie tylko na prawidłowy rozwój i zdrowe kości. Mleko ma także mniej znane zalety, do których należy zapobieganie próchnicy. Jak się …