dieta

Dieta Kopenhaska

Dieta Kopenhaska jest proponowana głównie osobom, które faktycznie bardzo długo walczą z nadwagą i otyłością. Uzyskujemy w ten sposób naprawdę skutecznie narzędzie, którym możemy zwalczyć problem raz na zawsze czy jednak dieta Kopenhaska jest w stanie sprostać takiemu zadaniu. To zależy jak mamy na to wszystko spojrzeć, bowiem wiele osób uznają, że dieta ta jest zbyt restrykcyjna, a nawet szkodliwa dla zdrowia o czym można się przekonać, gdyż cały plan żywieniowy jest tak skonstruowany, że naprawdę redukuje to ilośc kalorii do krytycznego minimum w ciągu doby. Dieta ta do zdrowych raczej nie należy, gdyż nadmiernie obciążamy w ten sposób swój organizm co jest moim zdaniem męczeniem naszego ciała. Zwłaszcza, jeśli chcielibyśmy się przyzwyczaić do takich nawyków żywieniowych. Możemy osłabić w ten sposób cały organizm co może prowadzić do choroby. Dieta ta, więc do najlepszych nigdy nie będzie należeć i dlatego przy jej wyborze musimy pamiętać o tym, że pomimo krótkiego czasu działania organizm może być wymęczony, a to tylko 13 dni.

Nadciśnienie- jak leczyć i zapobiegać?

Nadciśnienie tętnicze krwi, to choroba która bardzo często dotyka ludzi w różnym wieku. Nie każdy jednak wie że można zapobiegać tej chorobie, jak również leczyć ją bez lekarstw. Najlepszym lekarstwem na obniżenie ciśnienia krwi o 5-20mmHg jest utrata masy ciała. Ponadto można ograniczyć spożywanie soli. Pozwoli to wówczas na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi o 2-8mmHg. Idealnie dla osób z nadciśnieniem tętniczym sprawdzi się także aktywność fizyczna. To dzięki niej istnieje możliwość obniżenia ciśnienia aż o 9mmHg. Można np. regularnie biegać, chodzić na spacery, lub pływać. Każda aktywność jest dobra o ile jest z umiarem. Ważne przy nadciśnieniu tętniczym krwi jest spożywanie mniejszej ilości alkoholu. Mężczyźni powinni ograniczyć się do 2 drinków na dobę, a kobiety do jednego. Pozwoli to obniżyć ciśnienie o 2-4mmHg. Można także spróbować zastosować dietę DASH, która jest bardzo skuteczna. Jak widać sposobów na pozbycie się nadciśnienia tętniczego jest wiele, ale nie każdy wie że nawet najprostsze produkty które znajdziemy w naszej lodówce mogą nam pomóc walczyć z chorobą.

  • Jak dbać o zdrowie?

    Jak dbać o zdrowie?

    Bardzo wiele osób zastanawia się jak dbać o zdrowie, aby zapobiegać różnym infekcjom, chorobom. Najlepszym i najskuteczniejszym lekarstwem jest to co dała nam natura. Należy więc pić jak najwięcej soków owocowych, szczególnie tych przygotowanych samodzielnie. Ponadto należy spożywać dużo owoców. Mogą one być …
  • Co należy jeść na diecie

    Co należy jeść na diecie

    Jednym ze składowych elementów diety okazuje się być specjalne pożywienie, którego sporo w supermarketach. Spotykamy tam przecież cała masę towarów opisanych jako fit. Chodzi nie tylko o bułki czy pełnoziarniste przekąski. Często dostępne są też majonezy beztłuszczowe oraz nektary z całych owoców bez …
  • Od czego jest uzależniona kondycja naszego organizmu?

    Od czego jest uzależniona kondycja naszego organizmu?

    Na co dzień zazwyczaj chcielibyśmy być zdrowi, pełni energii i nie odczuwać jakichkolwiek dolegliwości, które mogłyby skutecznie utrudnić nam normalne funkcjonowanie. Niestety, nawet jeśli na nic nie chorujemy, czasami nie czujemy się najlepiej i widzimy, że nasz organizm po prostu przestaje sobie radzić. …