mleko

Mleko- zdrowe dla zębów?

Mleko jest bardzo ważnym składnikiem diety. Powinno znaleźć się w każdym jadłospisie, gdyż produkty mleczne posiadają dużą ilość wapnia, która korzystnie wpływa nie tylko na prawidłowy rozwój i zdrowe kości. Mleko ma także mniej znane zalety, do których należy zapobieganie próchnicy. Jak się okazuje spożywanie mleka powoduje wytwarzanie większej ilości śliny, a co się z tym wiąże resztki pokarmu usuwane są z zębów. Co ciekawe nie tylko mleko, ale też kakao zapobiega próchnicy. Jak udowodniono sery żółte także mogą być sprzymierzeńcem naszych zębów. Niektóre typy serów zapobiegają próchnicy, remineralizują szkliwo zębów. Picie mleka jest więc jak najbardziej korzystne nie tylko dla naszych kości, ale także zębów. Regularne spożywanie mleka może więc spowodować, że zaoszczędzimy na wizytach u dentysty. Mleko ma takie właściwości, gdyż zawiera wszystko co cenne: fosfor, wapń, magnez, witaminę D i wiele innych. To właśnie dzięki takim składnikom sprzyjają wszelkim procesom dotyczącym rozwoju zębów i tkanki łącznej. Warto więc podawać je nie tylko dzieciom, ale także pić samemu.

Nadciśnienie- jak leczyć i zapobiegać?

Nadciśnienie tętnicze krwi, to choroba która bardzo często dotyka ludzi w różnym wieku. Nie każdy jednak wie że można zapobiegać tej chorobie, jak również leczyć ją bez lekarstw. Najlepszym lekarstwem na obniżenie ciśnienia krwi o 5-20mmHg jest utrata masy ciała. Ponadto można ograniczyć spożywanie soli. Pozwoli to wówczas na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi o 2-8mmHg. Idealnie dla osób z nadciśnieniem tętniczym sprawdzi się także aktywność fizyczna. To dzięki niej istnieje możliwość obniżenia ciśnienia aż o 9mmHg. Można np. regularnie biegać, chodzić na spacery, lub pływać. Każda aktywność jest dobra o ile jest z umiarem. Ważne przy nadciśnieniu tętniczym krwi jest spożywanie mniejszej ilości alkoholu. Mężczyźni powinni ograniczyć się do 2 drinków na dobę, a kobiety do jednego. Pozwoli to obniżyć ciśnienie o 2-4mmHg. Można także spróbować zastosować dietę DASH, która jest bardzo skuteczna. Jak widać sposobów na pozbycie się nadciśnienia tętniczego jest wiele, ale nie każdy wie że nawet najprostsze produkty które znajdziemy w naszej lodówce mogą nam pomóc walczyć z chorobą.

  • Medycyna naturalna

    Medycyna naturalna

    O medycynie można mówić wiele. Są różne sposoby leczenia się. Wiele osób unika zażywania środków farmakologicznych mówiąc że tego typu środki oprócz tego że leczą, to niestety szkodzą na wątrobę. Niby nie wygląda to tak źle bo wątroba ma zdolności regeneracyjne jednak w …
  • Soczewki czy okulary?

    Soczewki czy okulary?

    Koszmarem wielu osób na całym świecie są okulary. Utrudniają one życie nie jednemu człowieku. W lato powodują pocenie się, a zimą parowanie. Niestety bez nich nie widzieliby nic. W ostatnich latach bardzo modne stały się jednak soczewki. Są one idealną alternatywą dla okularów. …
  • Wybór kierunku studiów

    Wybór kierunku studiów

    Kończąc liceum i zastanawiając się nad wyborem kierunek studiów wiele osób myśli o prawie, administracji cz medycynie. Kierunkami cieszącymi się wielkim prestiżem są oczywiście te na które najtrudniej się dostać. Dodatkowo na medycynę najczęściej starają się dostać osoby które czują powołanie. Nie jest …