mleko

Mleko- zdrowe dla zębów?

Mleko jest bardzo ważnym składnikiem diety. Powinno znaleźć się w każdym jadłospisie, gdyż produkty mleczne posiadają dużą ilość wapnia, która korzystnie wpływa nie tylko na prawidłowy rozwój i zdrowe kości. Mleko ma także mniej znane zalety, do których należy zapobieganie próchnicy. Jak się okazuje spożywanie mleka powoduje wytwarzanie większej ilości śliny, a co się z tym wiąże resztki pokarmu usuwane są z zębów. Co ciekawe nie tylko mleko, ale też kakao zapobiega próchnicy. Jak udowodniono sery żółte także mogą być sprzymierzeńcem naszych zębów. Niektóre typy serów zapobiegają próchnicy, remineralizują szkliwo zębów. Picie mleka jest więc jak najbardziej korzystne nie tylko dla naszych kości, ale także zębów. Regularne spożywanie mleka może więc spowodować, że zaoszczędzimy na wizytach u dentysty. Mleko ma takie właściwości, gdyż zawiera wszystko co cenne: fosfor, wapń, magnez, witaminę D i wiele innych. To właśnie dzięki takim składnikom sprzyjają wszelkim procesom dotyczącym rozwoju zębów i tkanki łącznej. Warto więc podawać je nie tylko dzieciom, ale także pić samemu.

Nadciśnienie- jak leczyć i zapobiegać?

Nadciśnienie tętnicze krwi, to choroba która bardzo często dotyka ludzi w różnym wieku. Nie każdy jednak wie że można zapobiegać tej chorobie, jak również leczyć ją bez lekarstw. Najlepszym lekarstwem na obniżenie ciśnienia krwi o 5-20mmHg jest utrata masy ciała. Ponadto można ograniczyć spożywanie soli. Pozwoli to wówczas na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi o 2-8mmHg. Idealnie dla osób z nadciśnieniem tętniczym sprawdzi się także aktywność fizyczna. To dzięki niej istnieje możliwość obniżenia ciśnienia aż o 9mmHg. Można np. regularnie biegać, chodzić na spacery, lub pływać. Każda aktywność jest dobra o ile jest z umiarem. Ważne przy nadciśnieniu tętniczym krwi jest spożywanie mniejszej ilości alkoholu. Mężczyźni powinni ograniczyć się do 2 drinków na dobę, a kobiety do jednego. Pozwoli to obniżyć ciśnienie o 2-4mmHg. Można także spróbować zastosować dietę DASH, która jest bardzo skuteczna. Jak widać sposobów na pozbycie się nadciśnienia tętniczego jest wiele, ale nie każdy wie że nawet najprostsze produkty które znajdziemy w naszej lodówce mogą nam pomóc walczyć z chorobą.

  • Używanie emolientów

    Używanie emolientów

    Różnego rodzaju emolienty są czasami używane przez wszystkie osoby, które chcą odpowiednio zadbać o swoją skórę. Wobec tego nie są one obce osobom w żadnym wieku. Bardzo delikatne emolienty mogą być stosowane już podczas pielęgnacji niemowląt i najmłodszych dzieci.
  • Objawy boreliozy u zwierząt

    Objawy boreliozy u zwierząt

    Postępująca borelioza daje podobne objawy u większości zwierząt, dlatego są one wspólne również w przypadku kotów i psów. Dzięki temu osoby posiadające w swoich gospodarstwach zarówno koty, jak i psy, mogą leczyć je w podobny sposób. Będą musiały jedynie stosować inne dawki leków …
  • Badania profilaktyczne

    Badania profilaktyczne

    Badania profilaktyczne, to bardzo często słyszane hasło. Propagują je zarówno lekarze, jak i osoby dbające o zdrowie. Dzięki regularnym badaniom szanse na wyleczenie choroby są znacznie wyższe, niż wykrycie tej samej choroby rok później. Każdy obywatel powinien korzystać z badań, szczególnie tych darmowych. …