Kwiecień 2019
P W Ś C P S N
« Mar    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

owoce

Jak dbać o zdrowie?

23

thBardzo wiele osób zastanawia się jak dbać o zdrowie, aby zapobiegać różnym infekcjom, chorobom. Najlepszym i najskuteczniejszym lekarstwem jest to co dała nam natura. Należy więc pić jak najwięcej soków owocowych, szczególnie tych przygotowanych samodzielnie. Ponadto należy spożywać dużo owoców. Mogą one być zarówno w sałatce, lub jako surowy owoc. Warto także spożywać warzywa, które także dostarczają cennych witamin i składników odżywczych. Jeżeli już dosięgnie nas jakieś przeziębienie to najlepiej pić syrop z buraków, lub cebuli. Oba idealnie działają na przeziębienie. Ponadto należy unikać przeciągów i ubierać się odpowiednio do pogody. W okresie jesienno-zimowym należy pamiętać o ciepłym ubraniu i zdrowym odżywaniu. Należy także nie zapominać o produktach pochodzenia zwierzęcego. Mięso jest bowiem ważnym składnikiem dobrze zbilansowanej diety. W dbaniu o zdrowie pomogą nam także regularne badania. Im częściej się badamy, tym szybciej jesteśmy w stanie wykryć chorobę, jak również łatwiej ją wyleczyć.

http://www.youtube.com/watch?v=J8Ub2W3XzWI

Zdrowie tkwi w owocach

Każdy, nawet dziecko wie, że owoce to samo zdrowie. Dostarczają wielu witamin i odżywczych składników. Co więcej udowodnione jest że wpływają one korzystnie nie tylko na nasze zdrowie, ale także urodę. Najlepsze wśród owoców są truskawki. To prawdziwa kumulacja witamin. Posiadają one witaminę C, A, B1, B2, a także wapń, żelazo, fosfor, oraz PP. Co ciekawe truskawki działają znakomicie na włosy i skórę. Są idealne dla osób, które walczą z trądzikiem. Ponadto mają one działanie bakteriobójcze. Kolejnym owocem, który warto spożywać są maliny. Nie dosyć że są smaczne, to jeszcze posiadają witaminy: C, E, B1, B2, B6, B9. Jedząc je dostarczamy organizmowi także witaminy K oraz żelazo, magnez, wapń, fosfor, potas i wiele innych. Owoce, które są także bardzo zdrowe to przede wszystkim: borówki, winogrono, żurawina. Idealnie sprawdzają się także jagody. Mimo iż te owoce występują tylko sezonowo, to można sporządzić z nich przetwory na zimę. Jagody idealnie nadadzą się na sok, a truskawki na kompot. Warto więc zamykać witaminy i mieć je przy sobie nawet zimą.

  • Kasza- zdrowa czy nie?

    Kasza- zdrowa czy nie?

    Wiele istnieje produktów, z których możemy przyrządzić posiłek. Jednak najzdrowsza jest kasza. Bez względu na jaką się zdecydujemy będzie ona korzystna dla naszego zdrowia. Można wyróżnić kaszę: jaglaną, jęczmienną, gryczaną, owsiankę. Są to kasze, które można użyć do przygotowania obiadu, ale także śniadania. …
  • Nadciśnienie- jak leczyć i zapobiegać?

    Nadciśnienie- jak leczyć i zapobiegać?

    Nadciśnienie tętnicze krwi, to choroba która bardzo często dotyka ludzi w różnym wieku. Nie każdy jednak wie że można zapobiegać tej chorobie, jak również leczyć ją bez lekarstw. Najlepszym lekarstwem na obniżenie ciśnienia krwi o 5-20mmHg jest utrata masy ciała. Ponadto można ograniczyć …
  • Płuca i ich znaczenie dla naszego życia

    Płuca i ich znaczenie dla naszego życia

    Każdy nasz organ ma w ciele ważne zadanie. Organizm tworzy jedną całość i jeśli zacznie szwankować którykolwiek z jego elementów, ma to po prostu negatywny wpływ na nasze ciało. Bardzo istotne są między innymi płuca, które intensywnie eksploatujemy przez całe życie, dlatego warto …