ryba

Gdzie szukać witamin?

Gdzie szukać witaminCoraz częściej słyszy się, że znajomi, rodzina, spożywają suplementy diety w postaci witamin. Zakupują je w aptekach i każdego dnia spożywają odpowiednią ilość. Jest to niezbyt dobry pomysł, gdyż witaminy najlepsze są naturalne, która znajdziemy w odpowiednich produktach. Witaminę A możemy np. odnaleźć w wątrobie, maśle, marchewce, serze. Z kolei witaminę B12 w mięsie, rybach, czy też jajkach. Co ciekawe witaminę C oprócz tradycyjnych świeżych owoców i warzyw, znaleźć można także w ziemniakach. Witaminę D znajdziemy podobnie jak B12 w rybach, jajach, ale także w mleku. Witamina E to z kolei olej roślinny, orzechy. Wszystkie witaminy są tak samo ważne, ich brak powoduje groźne dla życia choroby. Niektóre z witamin wpływają także na nasz organizm korzystnie, gdyż walczą z chorobami, infekcjami. Tak jest np. w przypadku witaminy C. Najwięcej należy ją spożywać zimą, gdyż wtedy jesteśmy najbardziej podatni na infekcje. Z kolei witamina B12 wspomoże nasz system nerwowy. Warto więc dbać o to, by nasza dieta była dobrze zbilansowana i posiadała wszystko, co potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.

  • Od czego jest uzależniona kondycja naszego organizmu?

    Od czego jest uzależniona kondycja naszego organizmu?

    Na co dzień zazwyczaj chcielibyśmy być zdrowi, pełni energii i nie odczuwać jakichkolwiek dolegliwości, które mogłyby skutecznie utrudnić nam normalne funkcjonowanie. Niestety, nawet jeśli na nic nie chorujemy, czasami nie czujemy się najlepiej i widzimy, że nasz organizm po prostu przestaje sobie radzić. …
  • Zapotrzebowanie organizmu na magnez

    Zapotrzebowanie organizmu na magnez

    Każdy organizm wykazuje duże zapotrzebowanie na magnez . Dzieje się tak dlatego, że magnez odpowiada za sprawne działanie układu nerwowego i mięśniowego. Poza tym magnez razem z potasem odpowiadają za dobre funkcjonowanie serca i całego układu krążenia. Natomiast kobiety zwracają uwagę na to, …
  • Dziedziny medycyny

    Dziedziny medycyny

    Bardzo często usłyszeć można, że byłem u specjalisty, lekarza. Jest to lekarz który ukończył studia na danej specjalności. Medycyna to bardzo obszerny temat, w którym specjalności jest naprawdę wiele. Istnieje specjalista do dzieci, czyli pediatra. Z kolei specjalista od zębów to dentysta. Nazwa …