śniadanie

Kasza- zdrowa czy nie?

KaszaWiele istnieje produktów, z których możemy przyrządzić posiłek. Jednak najzdrowsza jest kasza. Bez względu na jaką się zdecydujemy będzie ona korzystna dla naszego zdrowia. Można wyróżnić kaszę: jaglaną, jęczmienną, gryczaną, owsiankę. Są to kasze, które można użyć do przygotowania obiadu, ale także śniadania. Są bardzo zdrowe i pożywne. Kasze, to najlepszy zamiennik pieczywa, makaronów, czy ryżu. Najlepiej się przyswajają. Można je używać do zup, śniadań z dodatkiem owoców, jak również drugich dań. Idealnie sprawdzą się z mięsem, sosem, warzywami. W zależności od rodzaju kaszy można je podawać z owocami jako deser, lub z mięsem jako obiad. Każdy rodzaj kaszy wpływa korzystnie na inne organy naszego ciała. Przykładem może być kasza gryczana, która rozgrzewa organizm, a więc idealnie sprawdzi się w zimie. Z kolei kasza jęczmienna poprawia kondycję serca, reguluje ciśnienie, jak również hamuje syntezę cholesterolu w wątrobie. Jak widać kasze są bardzo zdrowe, a przede wszystkim tanie. Można je zakupić w każdym sklepie spożywczym. Warto więc dbać o swoje zdrowie.

Jaki chleb wybrać?

Często ludzie zastanawiają się jaki chleb jest bardziej odpowiedni: zwykły czy razowy. Co ciekawe wartość kaloryczna obu produktów jest taka sama, gdyż jedna kromka to około 70kcal. Mimo to lekarze polecają chleb razowy. Jest to jednak kwestia smaku, jak również zdrowia. Wszystko zależy od tego, czy mamy jakieś problemy zdrowotne. Niekiedy białe pieczywo jest wręcz zalecane przez lekarzy. Dzieje się tak w przypadku osób, które mają problemy gastrologiczne. Razowe pieczywo może bowiem podrażniać żołądek. Niekiedy jednak nawet w problemach gastrologicznych pieczywo razowe jest dużo lepsze. Jest ono idealne na wzdęcia i zaparcia, gdyż posiada dużą ilość błonnika, który pomaga w wypróżnianiu się. Ponadto posiada witaminy i minerały, gdyż zrobiony jest z pełnowartościowych zbóż. Pieczywo to jednak kwestia smaku i nie każdy zdecyduje się na jedzenie ciemnego, razowego pieczywa. Jeżeli jednak tak zaleci nam lekarz to warto zastosować się do jego wskazówek. Niekiedy mogą być niezwykle cenne dla naszego zdrowia.

  • Jak dbać o zdrowie dzieci?

    Jak dbać o zdrowie dzieci?

    Dzieci i osoby starsze są najbardziej narażone na różnego rodzaju choroby i infekcje. Najlepsze w dbaniu o swój stan zdrowia powinno być zdrowe odżywianie. Najlepiej sprawdzi się dieta bogata w warzywa i owoce. Powinny także znaleźć się tam produkty mleczne, nabiał, a także …
  • Kilka słów o odchudzaniu, czyli w jaki sposób dbać o zdrową dietę

    Kilka słów o odchudzaniu, czyli w jaki sposób dbać o zdrową dietę

    Multum osób pragnie zrzucić zbyteczne kilogramy. Niemniej jednak odchudzanie się wcale nie jest takie bezproblemowe, tym bardziej, iż powinno się to robić z głową. Jeśli zależy ci na swoim zdrowiu to musisz odchudzać się ostrożnie – sporo osób zaczyna się głodzić, co wiąże …
  • Jak zatrzymać czas

    Jak zatrzymać czas

    Któż z nas nie chciałby być gwiazdą filmową. Wieść dostatniego życia w błysku fleszy. Zapewne nie raz o tym rozmyślaliśmy. Widząc w gazetach zdjęcia gwiazd muzyki czy słynnych aktorów zastanawiamy się nad sekretami ich piękna. Tajemnica jest dość prosta. Przede wszystkim wszystkie zdjęcia …