Grudzień 2018
P W Ś C P S N
« Lip    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

waga

Odchudzanie za pomocą leków

Zamiast naturalnego odchudzania za pomocą ograniczenia posiłków, jak również większej ilości ruchu, coraz więcej osób decyduje się na zakup specjalnych środków do odchudzania. Najczęściej wystarczy już jedna tabletka dziennie, aby nasz żołądek zaczął potrzebować coraz to mniejsze ilości jedzenia. Najczęściej tabletka taka pęcznieje w żołądku powodując uczucie pełności. Takie leki wprowadzone do codziennej diety owszem spowodują utratę wagi, ale bardzo często po ich odstawieniu nastąpi efekt jo-jo. Jest on wywołany brakiem przystosowania naszego żołądka do przyjmowania pokarmów. Dlatego też odchudzanie za pomocą leków powinno odbywać się pod ścisłym nadzorem lekarza, który ustali dawkę, jak również czas zażywania leków. Najlepszym sposobem na odchudzanie jest duża ilość ruchu i stopniowe ograniczenie posiłków. Można także spróbować różnych diet, które dostępne są w Internecie. Zdrowie jest najważniejsze, dlatego nie należy odchudzać się na siłę, połykając garść leków. Mogą one bowiem niekorzystniej wpływać na nasz żołądek.

Zbilansowana dieta- kluczem do sukcesu

XXI wiek to czas w którym wielu ludzi jest otyłych, lub ma nadwagę. Spowodowane jest to szybkim trybem życia i odżywianiem się na mieście. Bardzo często do otyłości doprowadzają dania typu fast food. To one mają dużo kalorii, a mało pożywnych składników. Aby nasz organizm czuł się lekko i żebyśmy nie posiadali zbędnych kilogramów, trzeba ułożyć sobie dobrze zbilansowaną dietę. Najważniejszą rzeczą jest to, że nie należy przy odchudzaniu się zaprzestać jedzenia. Należy jeść, ale w mniejszych ilościach. Zamiast spożywać 3 ciężkostrawne posiłki lepiej zjeść 5 mniejszych, dzięki czemu nasz organizm łatwiej przetrawi zjedzony pokarm. Ważny jest także ruch. Uprawianie jakiegoś sportu, albo wizyty w siłowni, na basenie, pozwolą nam zrzucić zbędne kilogramy. Należy także ze swojego jadłospisu wyrzucić rzeczy tuczące, oleiste i bardzo kaloryczne. Najlepiej jeść chude mięso, warzywa, jaja, itp. Tak naprawdę to osoby, które chcą utrzymać swoją wagę mogłyby spożywać wszystko, ale z umiarem. Odrobina słodyczy przecież nikomu jeszcze nie zaszkodziła.

Nadwaga czy niedowaga?

Niezwykle ważne dla zdrowia jest utrzymanie prawidłowej wagi. Pozwala to uniknąć wielu chorób, w tym związanych z krążeniem. Aby sprawdzić czy mamy prawidłową wagę można skorzystać z kalkulatorów BMI, które dostępne są całkiem za darmo w Internecie. Można także samodzielnie obliczyć wskaźnik BMI, który pozwoli określić nam czy mamy niedowagę, prawidłową wagę, czy też nadwagę lub otyłość. Aby poprawnie obliczyć nasze BMI należy znać wzrost i obecną wagę. Niekiedy należy także zaznaczyć tryb życia, wiek i płeć. Od tego również zależy, czy nasza waga jest w porządku. Np. dzieci mogą mieć nieco wyższą wagę, ale łatwiej ją zgubią niż osoby starsze. Nadwaga występuje najczęściej przy siedzącym, biernym trybie życia. Z kolei niedowaga spowodowana może być odchudzaniem, chorobą. Każdy z tych przypadków jest tak samo groźny dla naszego zdrowia i życia. Niedowaga grozi anemiom, utratą przytomności, zaprzestaniem pracy niektórych narządów. Z kolei nadwaga może skutkować zawałem, zakrzepami, potliwością, problemami z poruszaniem się.

  • Wzmacnianie odrostu włosów

    Wzmacnianie odrostu włosów

    Już samo wypadanie włosów, które jest powszechnie spotykane stanowi czasami poważny problem. Jeszcze więcej stresu powoduje stwierdzenie u kogoś łysienia. Dlatego wiele osób stara się poszukiwać najlepszych dla siebie sposobów pozwalających na wzmocnienie włosów i przeciwdziałanie ich wypadaniu oraz pobudzenie ich do ponownego …
  • Jak dbać o zdrowie dzieci?

    Jak dbać o zdrowie dzieci?

    Dzieci i osoby starsze są najbardziej narażone na różnego rodzaju choroby i infekcje. Najlepsze w dbaniu o swój stan zdrowia powinno być zdrowe odżywianie. Najlepiej sprawdzi się dieta bogata w warzywa i owoce. Powinny także znaleźć się tam produkty mleczne, nabiał, a także …
  • Dieta Kopenhaska

    Dieta Kopenhaska

    Dieta Kopenhaska jest proponowana głównie osobom, które faktycznie bardzo długo walczą z nadwagą i otyłością. Uzyskujemy w ten sposób naprawdę skutecznie narzędzie, którym możemy zwalczyć problem raz na zawsze czy jednak dieta Kopenhaska jest w stanie sprostać takiemu zadaniu. To zależy jak mamy …